KATA

Nage-No-Kata

Este Kata constitui com o Katame-No-Kata , o denominado Randori-No-Kata ( Forma de exercicios livres ).

É composto po 15 técnicas de projecção. Agrupadas em 5 séries, de 3 movimentos cada série. Executadas à direira e esquerda alternadamente.

Segundo o seu criador ( Jigoro Kano ) este Kata deverá desenrolar-se sobre 3 grandes eixos:

. Nage-Waza " O ataque e defesa na posição de pé "

. Tai-Sabaki " A movimentação do corpo "

. Shintai " O deslocamento "

O Kata deverá ser executado ( quer pelo Tori, quer pelo Uke ) de um modo fluído, sem precipitações, ou espiríto de agressividade. Mas sim, num respeito mútuo de sinceridade econfiançareciproca.1ª Série - (Te-Waza) Proj. com auxilio dos Braços ( Esq./Dir )

1. UKI-OTOSHI

2. SEIO-NAGE

3. KATA-GURUMA

2ªSérie - (Koshi-Waza) Proj. com auxilio da anca ( Esq./Dir )
4. UKI-GOSHI
5. HARAI-GOSHI
6. TSURI-KOMI-GOSHI

3ª Série - (Ashi-Waza) Proj. com auxilio das pernas ( Esq./Dir )
7. OKURI-ASHI-BARAI
8. SASAE-TSURI-KOMI-ASHI

9. UCHI-MATA

4ªSérie - (Ma-Sutemi-Waza) Proj. de sacrificio sobre as costas ( Esq./Dir )

10. TOMOE-NAGE

11. URE-NAGE

12. SUMI-GAESHI

5ªSérie - (Yoko-Sutemi-Waza) Proj. de sacrifício para o lado ( Esq./Dir )
13. YOKO-GAKE

14. YOKO-GURUMA
15. UKI-WAZA

Katame-No-Kata

Kime-No-Kata

Kodokan-Goshin-Jutsu-No-Kata